Vasodilatador Natural Caseiro – Para que serve?

Vasodilatador Natural Caseiro Para que serve? Veja aqui nesse post todo sobre os Vasodilatadores naturais e como usar. Eles são usados para dilatar a parede dos vasos sanguíneos, assim é capaz de melhorar o desempenho durante os exercícios e acelerar a recuperação no pós treino.

Vasodilatador Natural Caseiro - Para que serve?

Vasodilatadores são medicamentos usados ​​para abrir os vasos sanguíneos e prevenir problemas de saúde relacionados ao coração, mas também existem vasodilatadores naturais que podem dilatar os vasos e aumentar o fluxo sanguíneo.

Vasodilatadores afetam as paredes musculares das artérias e veias. Eles impedem que os músculos se contraiam e a parede se estreite, o que permite que o sangue flua mais livremente através dos vasos. Quando o sangue está fluindo facilmente, o coração não precisa trabalhar tão forte e a pressão arterial é reduzida.

A produção de NO – óxido nítrico – é importante para a regulação do fluxo sanguíneo. A produção anormal de NO ocorre em diferentes situações de doença. Pode ter um impacto negativo no fluxo sanguíneo e nas funções vasculares. O óxido nítrico é produzido a partir do aminoácido L-arginina pela ação da óxido nítrico sintase (NOS). As ações vasculares do NO podem incluir a prevenção da vasoconstrição simpática, atuando como anti-inflamatório, com efeito antitrombótico e prevenindo a hiperplasia muscular. Por outro lado, quando a produção de NO é dificultada, pode levar à hipertensão, trombose, hipertrofia e estenose vascular ou excesso de inflamação.

O óxido nítrico é um forte vasodilatador; algo que você pode obter de alimentos ricos em flavonóides e L-arginina. Há muitos alimentos vasodilatadores naturais para você escolher. Leia para uma lista abrangente de algumas das melhores opções de alimentos vasodilatadores naturais.

Alimentos Vasodilatadores naturais para aumentar o fluxo sanguíneo

O óxido nítrico pode reduzir a pressão arterial, bem como prevenir o bloqueio das artérias e o derrame. Aumentar os níveis de óxido nítrico com alimentos é, por vezes, uma opção preferida. Não importa o que seu paladar é, você é obrigado a encontrar algo na lista a seguir de vasodilatadores naturais que você pode desfrutar.

Chocolate preto

Ele aumenta o óxido nítrico e também é cheio de antioxidantes. Pode reduzir a pressão arterial e os marcadores de impacto da inflamação. Tenha em mente que é carregado com açúcar, por isso deve ser consumido ocasionalmente. Lembre-se que estamos nos referindo apenas ao chocolate preto.

Alimentos Cítricos

Pesquisas sugerem que a vitamina C protege as moléculas de óxido nítrico dos danos dos radicais livres, tornando-a um bom vasodilatador natural. Alimentos como laranjas, limões e toranja contêm grandes quantidades de vitamina C. Esta vitamina é conhecida por elevar os níveis de óxido nítrico, que novamente é a enzima que converte a L-arginina em óxido nítrico.

Romã

Essa fruta é capaz de estimular o óxido nítrico, reduzir a inflamação e reduzir o estresse oxidativo, fatores relacionados à doença arterial coronariana. Os polifenóis da romã ajudam a converter o nitrito em óxido nítrico, tornando-o um vasodilatador natural viável.

Nozes

Esta é rica em L-arginina, por isso pode manter os vasos sanguíneos abertos. Muitas outras nozes também são boas fontes de L-arginina. Nutricionistas sugerem a imersão de nozes por cinco a seis horas antes de consumi-las. Se você não gosta de nozes, considere amêndoas, castanhas, pinhões, castanhas do Brasil ou nozes de macadâmia.

Rúcula

Este tipo de alface possui a maior fonte de nitratos. Pode ser um pouco amargo, muitas pessoas misturam com outros tipos de alface ou refogam com outros vegetais. A rúcula é também chamada foguete de jardim ou foguete de salada. É frequentemente referido na Inglaterra como uma espécie de alface de folha de “calças sofisticadas” (mais sofisticadas).

Espinafre

Na sua forma fresca (não enlatada), este legume é embalado com nitratos. Ele pode ser adicionado a sopas, ensopados, massas ou até pizza.

Beterraba

Vários estudos chamam a beterraba um excelente vasodilatador, especialmente quando se trata de reduzir a pressão arterial. A beterraba também é uma fonte de antioxidantes.

Alho

Embora isso não contenha muitos nitratos, ela aumenta a enzima óxido nítrico sintase. Pesquisas indicam que os suplementos de alho podem reduzir a pressão arterial e ter muitos outros benefícios para a saúde. O alho é um vegetal muito popular entre muitas culturas diferentes e pode ser usado em inúmeros pratos.

Salsinha

Esta erva popular, que também é encontrada em muitos suplementos diferentes, é um vasodilatador natural. A grande coisa sobre a salsa é que ela também contém outras propriedades que promovem a boa saúde. Como a salsa não tem sabor forte, ela é usada frequentemente em restaurantes.

Gengibre

A raiz de gengibre é conhecida como vasodilatador. Pode abrir os vasos sanguíneos para permitir a passagem do sangue. Também possui propriedades anti-inflamatórias. A raiz do gengibre pode ser consumida fresca, em pó, seca como uma especiaria, na forma de óleo ou como um suco. Há muitos outros benefícios de saúde ligados à raiz de gengibre, além do fato de que ela pode agir como um vasodilatador.

Pimenta de caiena

Esta especiaria tem um impacto de aquecimento, o que pode ajudar a dilatar os vasos sanguíneos. Usar quantidades excessivas de pimenta caiena não é recomendado, mas incluir um pouco nas refeições pode ser útil.

Alecrim

Alecrim fresco pode aumentar o fluxo sanguíneo e é um ótimo aditivo alimentar. Aves de capoeira e cordeiro são bons exemplos de alimentos que muitas pessoas polvilham com alecrim.

Arginina

Este aminoácido pode ser encontrado em alimentos ricos em proteínas, como frango, peru e laticínios. A arginina é um precursor do óxido nítrico, por isso é uma das melhores opções vasodilatadoras naturais.

Café

A pesquisa mostrou que o café pode impulsionar a vasodilatação e o fluxo sanguíneo.

Um estudo realizado em 2015 mostrou que os homens são menos propensos a ter disfunção erétil devido ao fluxo sanguíneo ruim quando bebem duas ou mais xícaras de café por dia. Alguns homens usam Erectill para disfunção erétil e para outros problemas de ereção.

Conclusão sobre Vasodilatador Natural

Quando se trata das melhores opções naturais de vasodilatadores, é bom ver que há uma grande variedade de alimentos para escolher. Embora isso deva trazer alguma segurança, especialmente para aqueles que não estão interessados ​​em medicações vasodilatadoras, qualquer uso de alimentos para controlar a saúde vascular deve ser discutido com um médico. Tomar o tratamento em suas próprias mãos pode ser perigoso. Quando planejado em consulta com um profissional de saúde, porém, os alimentos podem fazer uma grande diferença quando se trata de vasodilatação.

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